Liikunta

Kerho järjestää Parkinsonjumppaa:

• Salossa tiistaisin klo 14 - 15.15 Kulttuuritila Näkkärin tiloissa 3. kerroksessa, osoitteessa Ylhäistentie 2. Viikoittainen jumppa alkoi 13.8.2024, joulu- ja vuodenvaihtumistauon jälkeen jatkui ti 7.1.2025 ja päättyy keväällä 29.4.2025.
• Perniössä keskiviikkoisin klo 15.45 - 17 Perniön liikuntahallin peilisalissa.
• Toukokuussa 2025 on neljänä keskiviikkona klo 15.45–17 yhteistä Perniö-Salo-jumppaa Perniön Plakkarissa, kirjaston alakerrassa.

Jumppien toteutumista voit varmistella Salon Seudun Sanomien tiistain lehden Tänään-osiosta ja Salonjokilaakso-lehden kuukauden ensimmäisen torstain numerosta Yhdistykset tiedottavat -osiosta.

Jumppaan mukaan mukavat, joustavat vaatteet sekä pehmeät tossut tai sukat. Myös pieni pyyhe tai tyyny ja juomapullo kannattaa ottaa mukaan. 

Jumpat ohjaa Tuire Aaltonen, puh. 040 753 0974.

Itsenäisesti jumppaaminen

Erilaisia ohjeita ja videoita löytyy lisäksi nettisivulta https://www.liikehairio.fi/palvelut/parkinsonin-tauti/liikunta. Esimerkkejä sisällöistä: 

Tasapainoa ja vartalon hallintaa
Liikkuvuutta kepillä
Lattialla venytellen
Tiputanssi istuen
10 minuutin kotijumppa
Letkajenkka
Asahi-harjoitteita
Musiikki, rytmi ja liike.